Taekwondo Academy - Kostenlos Taekwondo lernen | Poomsae, Vokabeln & Gürtelprüfung

Poomsae Video-Lektionen

Lerne alle Taekwondo-Formen von Taegeuk Il Jang bis Koryo Schritt für Schritt mit professionellen Anleitungen

Taegeuk Il Jang (1. Form)

Die erste Poomsae für 8. Kup (Gelbgurt). Grundlegende Techniken und Bewegungsabläufe.

Anfänger 8. Kup

Taegeuk I Jang (2. Form)

Die zweite Poomsae für 7. Kup (Gelb-Grüngurt). Erweiterte Techniken und Kombinationen.

Anfänger 7. Kup

Taegeuk Sam Jang (3. Form)

Die dritte Poomsae für 6. Kup (Grüngurt). Erste Kick-Kombinationen und erweiterte Stellungen.

Fortgeschritten 6. Kup

Taegeuk Sa Jang (4. Form)

Die vierte Poomsae für 5. Kup (Grün-Blaugurt). Komplexere Bewegungsfolgen und Timing.

Fortgeschritten 5. Kup

Taegeuk Oh Jang (5. Form)

Die fünfte Poomsae für 4. Kup (Blaugurt). Sprungkicks und fortgeschrittene Techniken.

Fortgeschritten 4. Kup

Taegeuk Yuk Jang (6. Form)

Die sechste Poomsae für 3. Kup (Blau-Rotgurt). Dynamische Wendungen und Kraftentfaltung.

Experte 3. Kup

Taegeuk Chil Jang (7. Form)

Die siebte Poomsae für 2. Kup (Rotgurt). Hohe Kicks und perfekte Körperbeherrschung.

Experte 2. Kup

Taegeuk Pal Jang (8. Form)

Die achte und letzte Taegeuk-Poomsae für 1. Kup (Rot-Schwarzgurt). Höchste technische Anforderungen.

Experte 1. Kup

Koryo (1. Dan Form)

Die erste Schwarzgurt-Poomsae für 1. Dan. Symbolisiert den gelehrten Menschen und Korea.

Schwarzgurt 1. Dan

Koreanischer Vokabel-Trainer

Lerne die wichtigsten koreanischen Begriffe für Taekwondo interaktiv

Fortschritt: 0 / 50 Vokabeln

하나

Eins

Kategorie: Zahlen (Il Jang)

Gürtelprüfungen & Anforderungen

Übersicht über alle Gürtelgrade und ihre Prüfungsanforderungen

9. Kup - Weiß-Gelb

Prüfungsanforderungen:

Poomsae: Taegeuk Il-Jang (1. Form)
Grundschule: Ap-chagi, Dollyo-chagi, Yeop-chagi
Vokabeln aus Il-Jang: Arae-makgi (Unterabwehr), Momtong-makgi (Mittelabwehr), Eolgul-makgi (Kopfabwehr), Ap-seogi (kurze Vorwärtsstellung), Naranhi-seogi (Parallelstellung)
Grundvokabeln: Sabum-nim (Meister), Ti (Gürtel), Dobok (Anzug), Dojang (Trainingshalle), Taekwondo
Kommandos: Charyot (Achtung), Kyeongye (Verbeugung), Jumbi (Bereit)

8. Kup - Gelb

Prüfungsanforderungen:

Poomsae: Taegeuk I-Jang (1. Form) + Taegeuk I-Jang (2. Form)
3 Il-bo Taeryon: Einfache Kampfübungen
Vokabeln aus I-Jang + I-Jang: Ap-jireugi (Fauststoß), Momtong-an-makgi (Innenabwehr), Dwit-gubi (Rückwärtsstellung), Juchum-seogi (Reiterstellung)
Zusätzliche Vokabeln: Sabom-nim (Großmeister), Kyeong-rye (Verbeugung), Jeon (Blau), Cheong (Rot)
Körperteile: Arae (unten), Momtong (Mitte), Eolgul (Kopf)

7. Kup - Gelb-Grün

Prüfungsanforderungen:

Poomsae: Taegeuk Sam-Jang (3. Form)
3 Il-bo Taeryon
Vokabeln aus Sam-Jang: Sonnal-makgi (Handkantenabwehr), Palkup-dollyo-chigi (Ellbogenschlag), Mureup-chagi (Knieschlag)
Kampfbegriffe: Gal-yeo (Trennen), Cha-ryeot (Achtung)
Zusätzlich: Alle Vokabeln der vorherigen Formen

6. Kup - Grün

Prüfungsanforderungen:

Poomsae: Taegeuk Sa-Jang (4. Form)
6 Il-bo Taeryon
Bruchtest: Torayop (Seitwärtstritt)
Vokabeln aus Sa-Jang: Pyojeok-chigi (herangezogener Ellbogenstoß), Deung-jumeok-ape-chigi (Handrückenschlag), Sonnal-mok-chigi (Handkantenschlag zum Hals)
Zusätzlich: Alle Vokabeln der vorherigen Formen (Il-Jang bis Sa-Jang)

5. Kup - Grün-Blau

Prüfungsanforderungen:

Poomsae: Taegeuk O-Jang (5. Form)
6 Il-bo Taeryon
Bruchtest: 180° gesprungener Torayop
Vokabeln aus O-Jang: Yeop-jireugi (Seitfauststoß), Palkup-yeo-chigi (Ellbogenschlag zur Seite), Batangson-momtong-makgi (Handballenabwehr)
Zusätzlich: Alle Vokabeln der vorherigen Formen (Il-Jang bis O-Jang)

4. Kup - Blau

Prüfungsanforderungen:

Poomsae: Taegeuk Yuk-Jang (6. Form)
8 Il-bo Taeryon
Bruchtest: 360° gesprungener Torayop
Vokabeln aus Yuk-Jang: Bakkat-palmok-makgi (Außenunterarmabwehr)
Zusätzlich: Alle Vokabeln der vorherigen Formen (Il-Jang bis Yuk-Jang)

3. Kup - Blau-Rot

Prüfungsanforderungen:

Poomsae: Taegeuk Chil-Jang (7. Form)
8 Il-bo Taeryon
Bruchtest: Tora Pandae Dollyo-chagi (gedrehter Versendrehtritt)
Vokabeln aus Chil-Jang: Otgoreum-makgi (Kreuzabwehr), Palkup-dollyo-chigi (Ellbogenhaken), Kodeup-makgi (Hochabwehr)
Zusätzlich: Alle Vokabeln der vorherigen Formen (Il-Jang bis Chil-Jang)

2. Kup - Rot

Prüfungsanforderungen:

Poomsae: Taegeuk Pal-Jang (8. Form)
10 Il-bo Taeryon
6 Hosinsul: Selbstverteidigungstechniken
Bruchtest: 180° Tiwio Tora Pandae Dollyo-chagi (gesprungener gedrehter Versendrehtritt)
Vokabeln aus Pal-Jang: Jebipoom-mok-chigi (Schwalbenschnabelschlag), Mejumeok-naeryeo-chigi (Hammerfaustschlag), Hansonnal-makgi (Einhändige Handkantenabwehr)
Zusätzlich: Alle Vokabeln der vorherigen Formen (Il-Jang bis Pal-Jang)

1. Kup - Rot-Schwarz

Prüfungsanforderungen:

Poomsae: Alle Taegeuk-Formen (1-8) + Koryo (Vorschau)
10 Il-bo Taeryon
6 Hosinsul: Erweiterte Selbstverteidigung
Bruchtest: 360° Tiwio Tora Pandae Dollyo-chagi (360° gesprungener gedrehter Versendrehtritt)
Alle Vokabeln der Taegeuk-Formen 1-8
Theorie: Taekwondo-Geschichte, Philosophie, Wettkampfregeln

1. Dan - Schwarzgurt

Prüfungsanforderungen:

Poomsae: Koryo + alle Taegeuk-Formen
Freikampf: Mehrere Runden gegen verschiedene Gegner
Selbstverteidigung: Erweiterte Hosinsul-Techniken
Bruchtest: Kombination aus zwei oder mehr Tritten, wovon einer mindestens ein 360° Tiwio Tora Pandae Dollyo-chagi oder anspruchsvoller sein muss. Alternativ: Ziegelsteinbruchtest
Theorieprüfung: Abhandlung auf Englisch (15-20 Seiten) zu einem Taekwondo-spezifischen Thema
Alle Vokabeln: Komplettes koreanisches Vokabular aller Kup-Grade

Prüfungshinweise

Vokabeltraining:

Vorwärtstritt: Ap-chagi
Halbkreistritt: Dollyo-chagi
Seitwärtstritt: Yeop-chagi
Reiterstellung: juchum-seogi
Grundstellung leicht nach außen: dwit-gubi

Körperteile:

Arae: unterer Bereich
Momtong: Mittelbereich
Eolgul: Kopfbereich
Malgil: Abwehr

Bewegungen:

An: von außen nach innen
Bakat: von innen nach außen
Bandae: gleichseitig
Baro: entgegengesetzt
Jumeok: Faust
Palmok: Unterarm

Prüfungsberatung anfragen

Wettkampfregeln & Philosophie

Wichtige Regeln und die Philosophie des Taekwondo

WT (World Taekwondo) Wettkampfregeln 2025

Die World Taekwondo Federation hat für 2025 wichtige Regeländerungen vorgenommen, die das moderne Wettkampf-Taekwondo prägen.

Aktuelle Regeländerungen:

Kopftreffer: 3 Punkte (4 Punkte bei Drehkick)
Körpertreffer: 2 Punkte (3 Punkte bei Drehkick)
Kampfzeit: 3 Runden à 2 Minuten
Elektronische Westen (PSS) Pflicht bei Turnieren
Gam-jeom (Strafpunkte): -1 Punkt bei Regelverstoß

Taekwondo Philosophie & Grundprinzipien

Taekwondo bedeutet "Der Weg des Fuß- und Faustkampfes" und ist mehr als nur Sport - es ist eine Lebensphilosophie mit fünf Grundprinzipien.

Die fünf Grundprinzipien (Taekwondo Tenets):

Ye Ui (예의): Höflichkeit und Respekt
Yom Chi (염치): Rechtschaffenheit und Integrität
In Nae (인내): Ausdauer und Durchhaltevermögen
Guk Gi (극기): Selbstdisziplin und Selbstkontrolle
Baek Jeol Bool Gul (백절불굴): Unbeugsamer Geist

Bedeutung der Gürtelfarben im Taekwondo

Jede Gürtelfarbe im Taekwondo hat eine tiefere symbolische Bedeutung und repräsentiert die Entwicklungsreise des Schülers.

Die Symbolik der Gürtelgrade:

Weiß: Unschuld und Anfang - der leere Geist, bereit zu lernen
Gelb: Die Erde, aus der die Pflanze wächst - erste Grundlagen
Grün: Das Wachstum der Pflanze - Techniken entwickeln sich
Blau: Der Himmel, zu dem die Pflanze wächst - Horizont erweitert sich
Rot: Gefahr und Vorsicht - Kraft muss kontrolliert werden
Schwarz: Meisterschaft und Weisheit - aber auch ein neuer Anfang

Was ist Taekwondo?

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst, die sich durch spektakuläre Fußtechniken und dynamische Bewegungen auszeichnet.

Taekwondo im Detail:

Übersetzung: "Tae" (treten), "Kwon" (Faust), "Do" (Weg) = Der Weg des Fuß- und Faustkampfes
Ursprung: Korea, entwickelt in den 1940er-50er Jahren
Charakteristikum: Hohe, schnelle Fußtechniken und sprunghafte Kicks
Olympisch: Seit 2000 olympische Sportart
Weltweit: Über 75 Millionen Praktizierende in 210 Ländern
Ganzheitlich: Körperliche Fitness, Selbstverteidigung und mentale Entwicklung

WT vs. ITF - Was ist der Unterschied?

Es gibt zwei Hauptverbände im Taekwondo mit unterschiedlichen Stilen und Regelwerken.

World Taekwondo (WT) - Olympisches Taekwondo:

Gegründet: 1973, früher WTF (World Taekwondo Federation)
Stil: Betonung auf Fußtechniken, hohe Kicks, spektakuläre Sprungkicks
Wettkampf: Vollkontakt mit elektronischen Westen (PSS)
Formen: Taegeuk-Poomsae und schwarze Gurt Poomsae
Olympisch: Offizieller olympischer Stil seit 2000

International Taekwon-Do Federation (ITF):

Gegründet: 1966 von General Choi Hong Hi
Stil: Gleichgewicht zwischen Hand- und Fußtechniken
Wettkampf: Kontinuierlicher Kampf, Leicht- bis Semikontakt
Formen: 24 Chang Hon Tul (Hyongs)
Traditionell: Stärkere Betonung der Selbstverteidigung

Was ist das Kukkiwon?

Das Kukkiwon ist das Weltzentrum des Taekwondo und die höchste Autorität für WT-Taekwondo weltweit.

Kukkiwon - Das Taekwondo-Mekka:

Standort: Seoul, Südkorea (seit 1972)
Funktion: Welthauptquartier und Ausbildungszentrum des World Taekwondo
Dan-Zertifikate: Einzige weltweit anerkannte Schwarzgurt-Zertifizierung für WT-Taekwondo
Ausbildung: Internationale Meister- und Schiedsrichterausbildung
Poomsae-Standards: Entwicklung und Standardisierung aller offiziellen Formen
Bedeutung: "Kuk" (Nation), "Ki" (Technik), "Won" (Ort) = Ort der nationalen Technik
Anerkennung: Kukkiwon-Dan-Grade sind international anerkannt

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