Du suchst nach einem intensiven Training, das Fitness, Kraft und Selbstverteidigung vereint? In der Sportschule Silla in Köln bieten wir professionelles Kickboxen für Erwachsene an – eine dynamische Kombination aus Kampfsport, Konditionstraining und Selbstverteidigung. Unser Kickbox-Training basiert auf bewährten Techniken und modernen Trainingsmethoden. Wir lehren K1-Kickboxen, klassisches Kickboxen und integrieren Elemente aus verschiedenen Kampfkünsten. Josef Werner, unser Haupttrainer, hat sich mit 70 Jahren für die WKU Kickboxen Weltmeisterschaft im Pointfighting qualifiziert und kämpft im Kader – ein Beweis für die Effektivität und Nachhaltigkeit unseres Trainings. Ob Anfänger oder erfahrener Kämpfer – bei uns findest du das richtige Training. Unser Programm ist so strukturiert, dass jeder seine Grenzen erweitern und neue Ziele erreichen kann. Viele Teilnehmer starten bei uns ohne Vorerfahrung und entwickeln schnell Leidenschaft für diesen kraftvollen Sport. Kickboxen bei Silla bedeutet nicht nur körperliches Training, sondern auch mentale Stärke, Disziplin und Selbstvertrauen zu entwickeln. So wirst du nicht nur fitter, sondern auch selbstbewusster im Alltag.
"Champions werden nicht in den Turnhallen gemacht. Sie werden aus etwas tief in ihnen gemacht: einem Wunsch, einem Traum, einer Vision."
Muhammad Ali
Kickboxen ist eines der effektivsten Ganzkörpertrainings.
Praxisnahe Techniken für echte Selbstverteidigung.
Du verbrennst bis zu 1000 kcal pro Training.
Motivierendes Training in kleinen, fokussierten Gruppen.
Training mit ehemaligen Wettkampfsportlern und Profis
Perfekter Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag
Erhalte Einblicke in unser intensives Kickbox-Training und unsere Techniken.
Einblicke in unser Taekwondo Training!
Die Sportschule Silla besteht seit 1982 in Köln und bietet eines der vielfältigsten und innovativsten Kampfsportprogramme in Köln. Unser Trainingsplan ist klar strukturiert und verbindet olympisches Taekwondo, Selbstverteidigung (Hapkido) sowie modernes Kickboxen.
| Zeit | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|---|
| 16:00-17:00 | Taekwondo Kids (5-8 Jahre) David Winterscheid | Taekwondo Kids (5-8 Jahre) David Winterscheid | |||
| 17:00-18:00 | Freitraining Josef Werner | Taekwondo Kids (9-12 Jahre) David Winterscheid | Freitraining Josef Werner | Taekwondo Kids (9-12 Jahre) David Winterscheid | Freitraining Josef Werner |
| 18:00-19:00 | Taekwondo Jugendliche (13-17 Jahre) David Winterscheid | Taekwondo Jugendliche (13-17 Jahre) David Winterscheid | |||
| 18:30-20:00 | Kickboxen Josef Werner | Kickboxen Josef Werner | |||
| 19:00-20:30 | Taekwondo Erwachsene Josef Werner | Taekwondo Erwachsene Josef Werner |
Die Sportschule Silla besteht seit 1982 in Köln und bietet professionelles Kickbox-Training für Erwachsene. Hier finden Sie Antworten auf die häufigsten Fragen rund um unser Kickbox-Programm.
Absolut! Bei der Sportschule Silla sind Anfänger herzlich willkommen. Unser Kickbox-Training ist so strukturiert, dass auch komplette Neulinge schnell Fortschritte machen. Wir beginnen mit den Grundlagen und steigern das Training schrittweise. Viele unserer erfolgreichsten Mitglieder haben ohne jede Kampfsporterfahrung bei uns angefangen.
Unsere Mitgliedsbeiträge für Kickboxen sind fair und transparent gestaltet. Wir bieten verschiedene Mitgliedschaftsmodelle an, die sich an den individuellen Bedürfnissen orientieren. Neben dem regulären Training sind auch Probetrainings möglich, um unser intensives Kickbox-Programm kennenzulernen. Detaillierte Preise finden Sie auf der Startseite.
Für die ersten Trainingseinheiten benötigen Sie lediglich bequeme Sportkleidung und Sportschuhe. Boxhandschuhe und Schutzausrüstung werden von der Sportschule gestellt oder können später erworben werden. Wir beraten Sie gerne bei der Auswahl der richtigen Kickbox-Ausrüstung.
Für Anfänger empfehlen wir 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, um kontinuierliche Fortschritte zu erzielen und die Intensität zu gewöhnen. Fortgeschrittene Kickboxer trainieren oft 3-4 Mal wöchentlich. Da Kickboxen sehr intensiv ist, ist auch die Regeneration wichtig. Unsere flexiblen Trainingszeiten ermöglichen es, das Training optimal in den Alltag zu integrieren.
Absolut! Kickboxen ist eine der effektivsten Kampfkünste für die Selbstverteidigung. Die erlernten Schlag- und Tritttechniken sind direkt in realen Situationen anwendbar. Durch das intensive Training entwickeln Sie nicht nur die nötigen Techniken, sondern auch die mentale Härte und das Selbstvertrauen, die in Gefahrensituationen entscheidend sind.
