Ja, unsere Schule bereitet interessierte Teilnehmer gezielt auf Wettkämpfe vor. Wir unterstützen dich dabei, deine Fähigkeiten zu verbessern und dich auf Turniere vorzubereiten, um das Beste aus dir herauszuholen.

Die Sicherheit unserer Teilnehmer hat höchste Priorität. Unsere Trainer achten darauf, dass alle Übungen und Sparring-Einheiten in einer kontrollierten und sicheren Umgebung stattfinden. Schutzausrüstung ist für fortgeschrittene Übungen Pflicht.

Du kannst dich ganz einfach über unser Kontaktformular oder telefonisch für ein kostenloses Probetraining anmelden. So hast du die Möglichkeit, das Training und die Atmosphäre kennenzulernen.

Unser Kickbox-Training findet in der Kampfsportschule Silla in Köln statt. Die Schule liegt zentral und bietet eine professionelle Umgebung, in der du deine Kampfsportziele erreichen kannst.

Kickboxen ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Egal, ob du deine Fitness verbessern, Techniken erlernen oder an Wettkämpfen teilnehmen möchtest – jeder ist willkommen.

Zwei bis drei Einheiten pro Woche sind ideal, um Fortschritte zu machen und fit zu bleiben. Unsere Kurse bieten flexible Trainingszeiten.

Ja, Kickboxen ist eine großartige Möglichkeit für Frauen, Kraft, Ausdauer und Selbstvertrauen aufzubauen. Viele Frauen nutzen es auch zur Selbstverteidigung.

Absolut! Kickboxen ist ein intensives Ganzkörpertraining, das die Kondition verbessert, Kalorien verbrennt und die Muskulatur stärkt.

Ja, Kickboxen stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Es verbessert die Konzentration, die Disziplin und das Selbstbewusstsein.

In den meisten Fällen ja. Bitte sprich mit uns, damit wir alles relevante abklären können.

Kickboxen kombiniert effektive Selbstverteidigungstechniken mit einem intensiven Fitness-Workout, das sich ideal für Anfänger und Fortgeschrittene eignet.

Ja, viele Techniken aus dem Kickboxen sind ideal für die Selbstverteidigung und geben dir Sicherheit im Alltag.

Ja, unser Training ist speziell für Anfänger konzipiert. Die Techniken werden Schritt für Schritt erklärt und sicher vermittelt.

Du lernst präzise Schlag- und Tritttechniken, Bewegungsabläufe, Kampfstrategien sowie grundlegende Selbstverteidigungstechniken.

Ja, Kickboxen ist ein hervorragendes Kalorien-Workout, das den gesamten Körper fordert. Eine Stunde Kickboxen kann je nach Intensität bis zu 800 Kalorien verbrennen und gleichzeitig Muskelmasse aufbauen.

Der größte Unterschied liegt in der Kombination von Tritten und Schlägen. Während Boxen sich ausschließlich auf die Arme konzentriert, nutzt Kickboxen den gesamten Körper, was es zu einem vielseitigeren und intensiveren Training macht.

Die genauen Preise kannst du auf unserer Mitgliedschaftsseite sehen.

Kickboxen und Muay Thai sind beides Kampfsportarten, die Schläge und Tritte kombinieren. Der Hauptunterschied liegt darin, dass Muay Thai zusätzlich den Einsatz von Ellbogen- und Knietechniken sowie Clinch-Arbeit beinhaltet, während sich Kickboxen hauptsächlich auf Schläge und Tritte konzentriert.

Ein intensives Kickbox-Training kann je nach Dauer und Intensität zwischen 600 und 800 Kalorien pro Stunde verbrennen. Dies macht es zu einer effektiven Methode, um Gewicht zu verlieren und die allgemeine Fitness zu verbessern.

Kickboxen beansprucht den gesamten Körper, insbesondere die Bein-, Arm-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die vielfältigen Bewegungen werden sowohl die großen Muskelgruppen als auch die tieferliegenden Stabilisatoren gestärkt.

Grundlegende Techniken und Fitnessübungen können zu Hause geübt werden. Es wird jedoch empfohlen, unter Anleitung eines qualifizierten Trainers zu trainieren, um korrekte Technikausführung zu gewährleisten und Verletzungen zu vermeiden.

Akkordeon Inhalt

Mit regelmäßigem Training können Anfänger bereits nach wenigen Wochen Verbesserungen in Technik, Kondition und Koordination feststellen. Die Geschwindigkeit des Fortschritts hängt jedoch von individuellen Faktoren wie Trainingshäufigkeit und körperlicher Verfassung ab.

Ja, im Wettkampf-Kickboxen gibt es verschiedene Gewichtsklassen, um faire Kämpfe zwischen Athleten mit ähnlichem Körpergewicht zu gewährleisten. Die genauen Gewichtsklassen können je nach Verband variieren.

Eine gezielte Vorbereitung umfasst intensives Techniktraining, Konditionsaufbau, Sparringseinheiten und mentale Vorbereitung. Es ist wichtig, einen strukturierten Trainingsplan zu haben und sich von erfahrenen Trainern begleiten zu lassen.

Anders als bei vielen Kampfkünsten gibt es im Kickboxen in der Regel keine Gürtel. Einige Schulen oder Stile führen jedoch eigene Rangsysteme ein.

Kickboxen stärkt die Rumpfmuskulatur, was Rückenschmerzen reduzieren kann. Es ist jedoch wichtig, die Techniken korrekt auszuführen, um Überlastungen zu vermeiden.

Achte auf erfahrene Trainer, eine gute Ausstattung und ein Angebot, das zu deinen Zielen passt. Ein kostenloses Probetraining ist ideal, um einen Eindruck zu gewinnen.

Ja, viele Teilnehmer trainieren Kickboxen nur als Fitnesssport oder zur Technikverbesserung und verzichten auf Sparring.

Regelmäßiges Training, zusätzliche Fitnessübungen und die Analyse deiner Bewegungen helfen dir, schneller Fortschritte zu machen.

Ja, Kickboxen lässt sich gut mit Kampfsportarten wie Muay Thai, Brazilian Jiu-Jitsu oder Taekwondo kombinieren, um ein breites Technikrepertoire aufzubauen.

Ja. Es gibt folgende Stile:

• Vollkontakt
• Semikontakt
• Leichtkontakt
• Kick-light

Kickboxen ist ein hervorragender Ausgleich zum Büroalltag, da es Bewegung, Stressabbau und mentale Fokussierung kombiniert.