Krafttraining in der Sportschule Silla
Das Krafttraining der Muskulatur ist nicht nur im sportlichen Bereich von Bedeutung, sondern fördert vor allem die allgemeine Leistungsfähigkeit. Beim Krafttraining hängen Wert und Erfolg des Muskeltrainings vor allem von der richtigen Dosierung und Belastung ab.
Wer also zusätzlich etwas für seine Muskulatur tun möchte, für den ist auch in dieser Hinsicht ausreichend gesorgt. Das Krafttraining kann von unseren Mitgliedern täglich ab 17.00 Uhr ohne zusätzliche Kosten ausgeübt werden. Als Ergänzung zu allen Kampfsportarten empfiehlt sich ein Krafttraining welches dem Zweck des jeweiligen Kampfsports entspricht.
Hierbei empfiehlt es sich nicht nur die Körperliche Kraft zu trainieren, sondern vor allem die Schnellkraft zu optimieren. Diese ist für den Kampfsport allgemein von großer Bedeutung, weil Schnelligkeit die beste Voraussetzung für alle Kampfsportarten ist. Wer also Wettkampfambitionen hat wird an einem koordinativen Schnellkraft- Training nicht vorbei kommen. Für die Mitglieder der Sportschule Silla in Köln steht der Kraftraum ohne zusätzliche Kosten zu Verfügung und kann täglich auch außerhalb der regulären Trainingszeiten benutzt werden.
Koordinatives Training ist bereits Inhalt unserer Kampfsportkurse und finden regelmäßig im Rahmen des Aufwärmtrainings statt. Es muss nicht zusätzlich an Geräten trainiert werden da bereits für die körperliche Fitness im normalen Trainingsablauf gesorgt ist.
Lediglich als zusätzliche Ergänzung wird unser Kraftraum zur Benutzung unserer Mitglieder bereitgestellt, ist aber nicht notwendiger Weise erforderlich Gebrauch davon zu machen, da bereits der Fitnessaspekt im Training voll und ganz erreicht wird.
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